哈佛花75年發現:專注力是孩子的關鍵【能力】!3個辦法提高孩子專注力,提升成績段

温晗晗 2022/06/13 檢舉 我要評論

小孩子能否成功、長大有出息, 關鍵因素并不在智商,在于孩子做事的專注度,與周圍人的關系,這些才是孩子最該具備的關鍵能力。

別不信!這個結論有著科學依據。哈佛大學有一項長達75年的著名實驗,實驗開始于1937年,征集的 調查對象是268名哈佛高材生。主要對各位高材生的重大人生事件,進行了長達 半個世紀的跟蹤流調。

結果顯示,這些高材生在長大后,成就有所不同。有人成了議員,有人成了作家,甚至有人成了總統。但同時,也有人備受心理問題的困擾,郁郁寡歡,還有人的生活正不斷走在下坡路上。

于是,就有專家分析指出,在這75年里, 能夠取得非凡成就的孩子,大都是專注力極強的孩子。多年里,他們始終在一個領域內深耕,最終取得了不錯的結果。

而其他人,卻有點「吃著鍋里望著盆里」的嫌疑,總是不停地轉行換行。專注力太差,自然會干擾到最后的人生結局。

可見,專注力對一個孩子的人生影響真的非常大。可以說,專注力高的孩子,更容易取得人生的成功,長大后更容易有出息。

因此,培養孩子的專注力,這件事情迫在眉睫。每個家長都該盡早幫助孩子提上日程。尤其是 在孩子上小學7歲之前,家長就該 重點培養孩子的專注力。避免日后上小學,孩子學習復雜的知識點,孩子坐不住太久,聽不進去課程。

☺培養孩子的專注力,從孩子上小學前開始

朋友家孩子小齊上幼兒園時,媽媽就發現孩子坐不穩當,靜坐能力較差。別的孩子能安靜坐很久,自家娃卻專注力較低。這讓媽媽很著急,不得不想辦法幫孩子提高專注力。

小齊媽媽是 數學老師,深知專注力的重要性。為了幫助孩子提高專注力,小齊媽媽想了很多個辦法。很可惜一階段之后,媽媽發現小齊還是老樣子。

直到有一天,她找到了一種 很新穎的提高專注力的方法,小齊的專注力才提升了上來。這個方法很簡單,能讓孩子邊玩邊提升注意力,絲毫不給孩子增加任何的精神負擔。

5歲時,小齊能 注意力集中在15分鐘左右,訓練后在小齊5歲半左右,他就可以注意力 集中在半小時以上了

經過兩年的堅持,7歲時,小齊 上課基本可以靜坐40分鐘,把全部時間的注意力都放在課堂上。小齊的專注力超強,幾乎能記住老師講的每句話。媽媽也終于松了一口氣,感覺自己的游戲訓練很到位。

那麼小齊媽媽是如何訓練孩子的專注力呢?

第一:練坐

定力太少,所以坐不住,有個辦法,就是練坐。

方法:每次10分鐘,什麼都不做,就坐在位置不準動,每周加五分,直到可以坐夠40分鐘都不動,不說話,你就成功了。

現在孩子習慣了讓大腦時刻接收信息,一空下來就會焦慮,難受,這就是典型的浮躁表現。

而應對浮躁,就是學會靜心。

就像佛家講打坐,逼著自己身體處于一個不動的姿勢,沒有手機,沒有玩具,沒有人可以聊天,孩子就會發現,只能動腦子,只能思考想象,放下這些其實也是可以的,一個人馳騁想象也很有趣。

孩子做完后,記得要給予獎勵和反饋,這是孩子做得好的獎勵機制,讓孩子知道自己做這些會讓自己開心。

第二:創造環境

孩子做作業的時候,家長一定不可以看電視,或者刷抖音。就算孩子在房間寫也是一樣的。

為什麼,因為孩子會被打斷思維,他會好奇外面是在干什麼,怎麼這麼好玩,什麼電視劇呢,這麼好看?這樣讓孩子如何專注學習。

所以家長在孩子們寫作業的時候,也要保持安靜,看電視刷手機的行為最好也不要有。家長不要做絆腳石。另外,想要孩子專注做事,他做事的時候就不要端茶倒水送水果,看似對孩子好,實則是在干擾孩子的專注力,別好心做壞事哦!

孩子專注做事時,不喊不叫。等他做完一件事后,讓他休息五到十分鐘,再做下一件事,他也會專注很多哦!

第三:運動

你沒看錯,是的,一定要讓孩子好好的運動,之后才去寫作業。

有老師發現,每次體育課回來,孩子們的專注力都特別好。

有人專門做了實驗:每次這作業前,讓孩子們跳500個高抬腿,跳繩,跑步等等的一系列活動。

結果發現,運動完之后,那些原本調皮的同學,也變得越來越專注,正確率高,上課不吵了,字也漂亮了,這是為什麼?

對,你猜得沒錯,他累了,沒精力折騰了。

人的天性是好動的,現在的小學,中學為了不造成人員受傷,基本上課間都是在教室。

回到家,又要去上輔導班,每天體育課也不足,孩子的腦細胞得不到充分的活動量,神經系統又活躍過度,怎麼辦,它肯定要造反呀!于是乎就出現了各種各樣奇怪的小動作。

其實有時候孩子也是挺冤枉的,不是他不專注,是大腦不讓他專注,運動得太少了。

同樣的道理,大人也是,很多人晚上睡不著,睡不好,睡不夠,身體明明很困了,但腦子還是清醒的。因為它沒有運動,所以它晚上就特別活躍,容易讓人胡思亂想。

抑郁癥怎麼來的?也是運動得太少,大腦思維都得不到開啟,怎麼能好?

所以想要專注力好,一定要加強運動。

如果孩子在學校運動量不夠,那寫作業前先做運動十分鐘再去寫,一定事半功倍。

先讓身體動起來,大腦才會動起來,大腦全部動起來思維就會好,做事也會越來越好的!

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